النباتات: الأعشاب الطبية والعلاجية

يعد العلاج بالأعشاب الطبيعية الصحية من الطرق القديمة المستخدمة في علاج العديد من مشاكل الجسم والأمراض. كما تدخل مكوناتها بالعديد من الأدوية الطبية, لما لها من قدرة علاجية مثبتة علمياً. وإليك قائمة بأكثر الأعشاب المشهورة والمتوفرة في كل منزل عربي.

البابونج

تشير العديد من الدراسات إلى أن البابونج يحتوي على خصائص مهدئة للأعصاب، الأمر الذي يجعل منه دواءً فعالًا لأعراض القلق، والأمراض العصبية، والأرق.

كما يستخدم البابونج كعلاج للغثيان، والإسهال، والإمساك ،والام المعدة، والتهابات المسالك البولية، والجروح، والتهابات الجهاز التنفسي.

الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل في علاج الغثيان والقيء والم البطن أثناء الدورة الشهرية.

كما أن الزنجبيل يحتوى على فيتامين B6، الذى يساعد على علاج مرض الصباح وهو من أشهر الأمراض التى تصيب الحوامل، كما أنه يقلل من أعراض الحمل مثل الغثيان والمغص.

يعمل كمنشط جنسي، وقد استخدم الزنجبيل لسنوات لإثارة الرغبة وتعزيز النشاط الجنسي، فرائحة الزنجبيل لها جاذبية فريدة من نوعها حيث تساعد في تأسيس الاتصال الجنسي، كما أنه يساعد على تدفق الدم بسهولة أكبر، وهو مجال مهم للأداء الجنسي.

الميرمية (الشجيرة)

عشبة الميرمية أو الشجيرة كما يطلق عليها في بعض البلدان العربية, عرفت قديماً بفوائدة العلاجية ورائحتها العطرية. وكانت وما زالت من أكثر النباتات العشبية انتشاراً وشعبية.

تحتوي الميرمية على زيوت نباتية عطرية, لها دور حيوي في علاج الأمراض المختلفة كمشاكل عسر الهضم, وأمراض الكبد, والإلتهابات.

الثوم

من الفوائد العلاجية للثوم, قدرته على خفض مستوى الكوليسترول السيء بالجسم, وبالتالي يقلل فرصة الإصابة بأمراض القلب.

يحتوى الثوم على مضادات الأكسدة, التي تلعب دوراً مهما في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان بأنواعه المختلفة.

كما أن لرائحة الأليسين (مركب كبريتي يعطي للثوم رائحته غير المحببة) تأثير مهدّئ يساعد على تحسين نوعية النوم. يمكنك قطع ثلاثة فصوص من الثوم أو فرمها قطعاً صغيرة ووضعها في طبق صغير على طاولة قرب السرير، وسترى أنها تجلب نوماً هانئاً، كما تقصر من فترة الاستغراق في النوم. وقد يكون من الصعب التعوّد على رائحة الثوم أول الأمر، لكنك بعد عدة أيام ستتعود عليها.

النعناع (النعنع)

النعناع يمكن أن يخفف من الغثيان وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، كما أن زيت النعناع يخفف من شعور الغثيان ما بعد الجراحة، مما يسمح بإعطاء المزيد من أدوية تخفيف الألم.

الكركم

يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات يمكن ان تلعب دوراً في علاج الصدفية وحب الشباب والالتهابات التي ممكن ان تنتج عن بثور الوجه. كما يمكن استخدامه لعلاج الحروق والتهيجات التي ممكن ان تنشأ عنها.

كما يمكن ان يتم خلطه مع اللبن الرائب لعمل قناع وجه (ماسك) يساعد في تقليل تجاعيد الوجه والتخلص منها.

يساعد الكركم على التخلص من اضطرابات الهضم وتنظيمها. كما انه يعزز صحة الكبد, ويساهم في الوقاية من الإصابة ب مرض السرطان من خلال الحد من فرصة تكون الخلايا السرطانية في الجسم.

الروزماري (اكليل الجبل)

تجنبا لتناول الأدوية لدى الإصابة بالتوعك الصحي ينصح الأطباء بتناول الروزماري (اكليل الجبل) لعلاج الكثير من الأمراض كالروماتيزم واضطرابات الدورة الدموية والاضطرابات الهضمية، فتناوله أثناء الطعام يحفز الشهية ويحسّن الهضم.

اليانسون

قد تساعد هذه العشبة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وأعراض سن اليأس لدى النساء.

قد يساعد مزيج من مستخلص اليانسون والزعفران وبذور الكرفس في تخفيف آلام الدورة الشهرية. ففي احدى الدراسات, تم تقسيم 180 طالبة (تتراوح أعمارهن بين 18 و 27 عامًا) إلى ثلاث مجموعات: تلقت مجموعة واحدة خليط بذور اليانسون / الزعفران / الكرفس ، تلقت مجموعة واحدة حمض الميفيناميك (نوع من الأدوية المضادة للالتهابات) ، ومجموعة واحدة تلقت دواء وهمي. ابتداءً من بداية نزيف الدورة الشهرية أو الألم ، أخذت كل مجموعة العلاج المخصص لها ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام.
بعد متابعة المشاركين لمدة دورتين إلى ثلاث دورات شهرية ، وجد مؤلفو الدراسة أن أولئك الذين تم تعيينهم في مزيج بذور اليانسون / الزعفران / الكرفس قد شهدوا انخفاضًا كبيرًا في آلام الدورة الشهرية مقارنةً بالعلاجين الآخرين.

يقال أيضًا أن اليانسون يحفز الشهية ويزيد من تدفق الحليب لدى النساء المرضعات ويعزز الحيض ويعزز الرغبة الجنسية.

الشاي الأخضر

الشاي هو أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء. ومع ذلك ، فإن 78 في المائة من الشاي المستهلك في جميع أنحاء العالم أسود وحوالي 20 في المائة فقط أخضر.

الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة وهو أحد أنواع الشاي الأقل معالجة. لذلك فهو يحتوي على أكثر مضادات الأكسدة والبوليفينول النافع.

وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، فقد ثبت أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تقلل من نمو الورم في الدراسات المختبرية والحيوانية وقد تحمي من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
في البلدان التي يكون فيها استهلاك الشاي الأخضر مرتفعًا ، تميل معدلات الإصابة بالسرطان إلى الانخفاض ، ولكن من المستحيل معرفة ما إذا كان الشاي الأخضر هو الذي يقي من الإصابة بالسرطان في هذه المجموعات المعينة أو عوامل نمط الحياة الأخرى.

الزعتر (الزعتر البري)

يستخدم لالتهاب الجيوب الأنفية والربو. يزيل الغازات ويقلل من الحمى والمخاط والصداع. مفيد لمشاكل الجهاز التنفسي المزمنة ونزلات البرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والتهاب الحلق. يخفض مستويات الكوليسترول. جيد لتخفيف السعال والسعال الديكي. خارجيًا ، يساعد في حالات الالتواء والإجهاد.

حبة البركة (الحبة السوداء)

استخدمت حبة البركة (الحبة السوداء) تاريخياً لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات والامراض المتعلقة بالجهاز التنفسي والهضمي ووظائف الكلى والكبد ونظام القلب والأوعيى الدموية ودعم الجهاز المناعي (الذي يساعد الجسم في مقاومة الأمراض والفيروسات).

أشار ابن سينا الى حبة البركة (الحبة السوداء) في كتابه "قانون الطب", بأنها تحفز طاقة الجسم وتساعد على التعافي من التعب والإحباط والإكتئاب. تتمتع حبة البركة (القزحة) وزيتها بتاريخ طويل في الحضارة العربية والهندية كغذاء ودواء. حيث استخدمت لعلاج العديد من الأمراض والعلل بما في ذلك الربو والتهاب الشعب الهوائية والروماتيزم. 

الصبغة المحضرة من البذور مفيدة في عسر الهضم وفقدان الشهية والإسهال والاستسقاء وانقطاع الطمث وعسر الطمث وفي علاج الديدان والانفجارات الجلدية. خارجيًا ، يتم استخدام الزيت كمخدر موضعي ومطهر. يتم إعطاء البذور السوداء المحمصة داخليا لوقف القيء

الريحان

يعد الريحان أحد أقدم الأعشاب المعروفة للبشرية ، وقد كانت خصائص الريحان العلاجية والصحية هي أكثر المعارف قيمة في جميع أنحاء العالم.

الريحان يقوي الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ويمكن أن يكون علاجًا جيدًا للصداع والأرق. يضمن الأوجينول الموجود في أوراق الريحان عملًا مضادًا للالتهابات في الجهاز الهضمي. يساعد الريحان على موازنة الحمض داخل الجسم ويعيد درجة الحموضة المناسبة للجسم. 

يمكن أن يكون الريحان وخصائصه القوية المضادة للالتهابات علاجًا لمجموعة متنوعة من الأمراض والاضطرابات. تساعد الزيوت الأساسية القوية ، بما في ذلك الأوجينول والسترونيلول واللينالول ، على تقليل الالتهاب من خلال خصائص تثبيط الإنزيم. قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الريحان في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الأمعاء الالتهابية. يمكن أن يؤدي استهلاك الريحان أيضًا إلى تهدئة الحمى والصداع والتهاب الحلق والبرد والسعال والأنفلونزا. 

يمكن أن يؤدي استهلاك الريحان إلى إطلاق بطيء للسكر في الدم ، وهو أمر ضروري للغاية لمرضى السكر. العشب لديه نسبة منخفضة جدا من نسبة السكر في الدم. يساعد الزيت العطري الموجود في الريحان أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.

الحلبة

اكتشف العرب فوائد الحلبة منذ القدم, حيث جاء في كتاب "قاموس الغذاء والتداوي بالنبات" للمؤلف أحمد قدامة, أن الأطباء العرب كانوا ينصحون بغلي الحلبة بالماء لتليين الحلق ومداواة السعال ومشكلات التنفس والربو. كما ان الحلبة مفيدة أيضاً للأمعاء والبواسير.
تساعد الحلبة في جعل الشعر جميلة ومجعداً اذا غسل بها بعد غليها. 

وفي الطب الحديث تبين من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت، كما تحتوي أيضا على مادتي الكولين والتريكونيلين وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك وهو أحد فيتامينات (ب) كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت يشبه زيت الينسون. ويمكن أن تؤكل مطبوخة للتغذية وفتح الشهية ولزيادة الوزن، كما أن مغليها يداوي بعض الاضطرابات المعدية والصدرية وكذلك فقر الدم وفتح الشهية. وكان القدماء يمزجونها مع العسل ضد الإمساك المزمن ومعالجة أمراض الصدر والحلق والسعال والربو والبلغم والبواسير والرغبة الجنسية، كما تفيد في إزالة الكلف والحبوب من الوجه. وتشير دراسات حديثة إلى أن زيت الحلبة يدر الحليب للمرأة المرضعة، ويفتح شهيتها للطعام، ولكن ينصح بالابتعاد عنها في حالة بدء فترة الحمل، لأنها قد تؤدي إلى الإجهاض في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل. بينما ينصح بها بعد الولادة لما لها من مميزات صحية عالية في هذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك يستعمل مسحوق بذور الحلبة حيث يوضع مباشرة في الفم، في حجم ملعقة متوسطة قبل الأكل بمعدل ثلاث مرات يوميا لتخفيض نسبة سكر الدم، وتستخدم الحلبة كذلك لتنشيط الطمث وخاصة لدى الفتيات في سن البلوغ وذلك بمعدل ملعقة متوسطة مرتين في اليوم وهي تفتح الشهية إذا أخذ ملعقة من منقوعها مع كوب ماء وتنقع لمدة ساعتين، وتؤخذ قبل الأكل مباشرة مع العلم أن هذا النقيع يقوي المعدة ويسهل عملية الهضم.

عشبة الماكا

من ناحية أخرى، تدعي بعض الدراسات وجود صلة بين تناول عشبة الماكا وزيادة الرغبة الجنسية. في الواقع، تعود هذه المعتقدات لقرون عدة مضت، حيث تشير إحدى النصوص التاريخية، مثلا، إلى أن إمبراطور إنكا أطعم جنوده عشبة الماكه ليمنحهم الطاقة اللازمة للقتال، لكنه توقف عن ذلك لاحقا بعدما حققوا انتصارات عسكرية كي يخفف من حدة رغبتهم الجنسية.

يعد مسحوق جذر الماكا مغذياً للغاية، ويشكل مصدراً عظيماً للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.

استعملت جذور الماكا تقليدياً من قبل سكان البيرو لتحسين أداء الأطفال في المدرسة. وفي الدراسات التي أجريت على القوارض التي تعاني من ضعف في الذاكرة، لاحظ الباحثون أن تلك التي أعطيت الماكا تحسنت لديها القدرة على التعلم والذاكرة، وأن النوع الأسود منه كان أكثر فاعلية من الأنواع الأخرى.

تزيد في الخصوبة لدى النساء و تنشط المبيض عند المرآة و تساعد على الحمل.

إن استعمال الماكا آمن لدى الغالبية العظمى من الناس؛ اللهم إلا بعض الفئات التي يجب لها أن تأخذ جانب الحذر مثل الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع السرطان، وأولئك الذين لديهم مشاكل تتعلق بالغدة الدرقية.