جذور الماكا (عشبة الماكا): استخداماتها

تتوفر الماكا على شكل مسحوق (دقيق الماكا) وهو عبارة جذور الماكا مجففة ومطحونة. كما تتوفر على شكل كبسولات (مكملات غذائية).

تتوفر جذور الماكا بألوان مختلفة. الأكثر شيوعًا هي الأصفر والأسود والأحمر. الخصائص متشابهة ، على الرغم من أن البعض يعتقد أن الماكا الحمراء مذكورة بشكل خاص للرجال ، لأنها تهتم بصحة البروستاتا.

مسحوق الماكا

الكمية الموصى بها هي 5 إلى 15 جرامًا لكل حصة (5 جرام للأطفال). ما عليك سوى غليها بالماء أو الحليب لصنع المشروبات ، أو خلطه مع عصائر الفواكه والخضروات أو الصلصات أو العصائر. مع الحليب النباتي ، يمكنك تحضير ماكا لاتيه.

كبسولات خلاصة الماكا

تؤخذ كمكملات غذائية أو كعلاجات غذائية. تختلف الجرعات بين 3 و 6 كبسولات يوميًا (تحتوي كل منها عادةً على حوالي 500 مجم).